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  •    3年前 (2015-12-22)  学习心得 |   抢沙发  219 
    文章评分 2 次,平均分 5.0
    导语:现代人通常有的最多的是一种综合的病,叫:肝气不舒,它有所有体质的一次特性,但又不常久,也就一时时的。肝主疏泄,有周转气血的功能,生性刚悖,恶抑郁之变,任何情志的刺激都可造成肝气的郁而不畅,疏泄失常,轻则气郁,甚或气逆,而气郁气逆又可引起血瘀和血溢。 而其他的血虚、气虚湿重、阴虚又是怎样的呢?

    每个人的体质都是不一样的,而对应体质的调理也是不一样的。有这样的一句古话:预防胜于治疗。调理起到预防疾病发生。


    血虚体质

    中医说:血气足,百病除!血虚
    现代人血虚者非常多,尤其是孩子,白领和妇女。“血虚”与西医的“贫血”比较相似。
    《黄帝内经  灵枢》说:“血脱者,色白,天然不泽。”
    “身有所伤,血出过多,……四肢懈惰不收”
    ■如何判断自己是血虚情况?
    1:经常头晕,蹲下起来就晕得厉害
    2:女士生理期经量少,不规律
    3:心慌,失眠,莫名的烦躁(血不养心所致),健忘
    4:嘴唇没有血色,指甲脆易断裂
    5:头发不浓密,容易掉发
    6:男士工作压力大导致失眠,精力下降
    7:容易疲劳,手脚凉,到了冬天尤其四肢冷(血液到达不了末端)
    8:有粘膜的地方色泽浅,比如舌头颜色淡,眼睛无神

    ■相关的舌象的图片如下:

    MDRT特训营-罗大伦老师舌诊学习笔记

    血虚体质

    ■血虚的原因:
    1、脾胃虚弱,无法吸收营养,化源不足
    2、思虑过度,耗伤心脾之血。
    3、妇女一生失血机会很多,未能滋补。
    ■食疗的方法调理血虚
    玉灵膏(清王孟英)
    药店买:龙眼肉300克、西洋参粉30克。
    方法:放入碗中,搅拌均匀,上锅隔才蒸,小火蒸四个小时。每天一羹匙,开水冲泡服用,放冰箱存放。(孕妇忌服)
    ps.蒸的时间越长越好,龙眼肉蒸的时间越长就越黑越苦,不过功效是越好!


    气虚—水湿重(湿气重),也就是广东人说的湿气重!气虚的人容易水肿,一到下午年就发紧,一握拳就发紧。这就是气虚水肿,早上起床时,眼皮金肿的也是。
    气虚体质:少气懒言、神疲乏力、头晕目眩、自汗、面色晃白、动辄气喘。

    ■水湿重的原因
    1、缺乏运动锻炼。
    2、久病体虚、过度劳累。
    3、喝冷饮,伤脾阳;吹空调,伤阳气。
    4、错误的喝水方法。
    黄帝内经说:气实形实,气虚形虚,此其常也,反此者病。
    ■气虚—水湿重的舌象
    1、舌体胖大。
    2、舌苔满布、舌头上布满了津液。
    3、舌边有齿痕。
    MDRT特训营-罗大伦老师舌诊学习笔记

    气虚—湿气重

    ■水湿的去除
    药物:藿香六克(后下)、佩兰六克(后下)、杏仁九克(捣碎,后下)、白蔻仁六克(捣碎,后下)、薏苡仁三十克、茯苓三十克、白术九克、苍术六克、法半夏六克、厚朴三克、桂枝三克、竹叶三克。
    方法:熬水二十分钟后,再把标记“后下”的药物放入去,五分钟后闭火。药汁泡脚,每日两次,每次二十分钟。
    ■食疗的方法去除水湿
    夏天时节
    物品:薏苡仁30克、赤小豆30克。
    方法:熬水,放入冰糖,代茶饮
    冬天时节:
    做菜稍放:白蔻仁、砂仁、花椒等辛香调料燥湿暖胃。每晚用川椒十几粒,熬水泡脚,燥湿温阳。
    ■补脾祛湿的食疗
    食材:怀山药90克、薏苡仁150克、芡实30克。
    研成粉末,每天一调羹,与小米熬粥

    阴虚体质
    在《黄帝内经》里说:阳虚则外寒,阴虚则内热。
    阴虚的症状:眼睛干涩、口干喜冷饮、手脚心热、易于脱发、耳鸣、心烦、睡觉盗汗、腰膝酸软、脉搏跳动快。
    MDRT特训营-罗大伦老师舌诊学习笔记

    阴虚体质

     

    食疗的方法调理阴虚:
    药材:生地9克、沙参9克、麦冬9克、枸杞子9克、石斛6克、当归3克、猪龙骨一节。
    做法:煲汤服用,一周即可。
    备注:儿童去掉枸杞子,加:怀山药9克、莲子肉6克、薏苡仁9克。
    肾阳虚弱的体质
    肾阳虚弱的症状:怕冷恶寒,面色苍白或发黑,肢体清冷,小便清长,嗜睡,夜尿多,性欲减退,舌淡脉迟弱。
    调理:金匮肾气丸。

    肝气不舒,是现代人的一种综合症状,你会发现之前的体质的特征自己身上都会有一些,如果你发现你身上都有的话,那就是肝气不舒了。
    《黄帝内经》论情志失调
    余知百病生于气也,怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,寒则气收,炅则气泄,惊则气乱,劳则气耗,思则气结!
    肝气不舒的表现:
    肝气不舒有哪些症状呢?——少阳证:
    口苦、咽干、目眩、食欲不振、往来寒热、心烦喜呕、胸胁胀痛、失眠多梦。
    MDRT特训营-罗大伦老师舌诊学习笔记

    肝气不舒

    这个我从百度百科查阅出来的:
    肝郁的病理特点主要体现在:
    一、气滞:经云:“悲怒气逆则伤肝。”李冠仙论肝气说:“五脏之病,肝气居多……治病能治肝气,则思过半矣。”这里的肝气即为气郁,这是言肝气也就成为主要的治疗方法。
    二、气逆,气郁太过,就会产生气机逆乱,在临床上主要表现为肝气上逆和肝气横逆犯胃,引起胃气上逆而产生呕恶,上逆可扰及头目而引起眩晕头胀、易怒、失眠等症。如《笔花医镜》所论:“肝之实……其症为左胁痛……呕吐,为呃逆”即指肝气横逆犯胃之证。治疗则以平肝降逆为主。
    三、血瘀,肝气郁滞,可导致血瘀。《难经》说的:“肝之积,名曰肥气,在左胁下,如复杯,有头足……”。朱丹溪提到的“皮间有缕赤痕者,血肿也,”都是说的因气滞致瘀的证候。在肝病中常见的体征如肝脾大、蜘蛛痣等,即都是血瘀的结果,治疗就常以活血化瘀为主。
    泻心火的食疗方法:
    药方:灯芯竹叶汤
    药材:灯芯草三克、淡竹叶三克。
    制法:熬水十分倒泡开水亦可。
    用量:每天一副,代茶饮。在上火时用三五天即可。
    疏肝安神的小方法:
    调理失眠的泡脚方:柴胡6克、黄芩6克、法半夏6克、党参6克、炙甘草6克、茯苓30克、桂枝3克、煅龙骨30克、煅牡蛎30克、珍珠母30克、郁金9克、远志9克、生地9克、白芍9克。
    上述药物煮水40分钟,药汁兑入温水,泡脚,每天泡两次,每次泡20分钟,水淹过脚踝即可。


      
     

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