每个人的体质都是不一样的，而对应体质的调理也是不一样的。有这样的一句古话：预防胜于治疗。调理起到预防疾病发生。
血虚体质
中医说：血气足，百病除！血虚
现代人血虚者非常多，尤其是孩子，白领和妇女。“血虚”与西医的“贫血”比较相似。
《黄帝内经 灵枢》说：“血脱者，色白，天然不泽。”
“身有所伤，血出过多，……四肢懈惰不收”
现代人血虚者非常多，尤其是孩子，白领和妇女。“血虚”与西医的“贫血”比较相似。
《黄帝内经 灵枢》说：“血脱者，色白，天然不泽。”
“身有所伤，血出过多，……四肢懈惰不收”
■如何判断自己是血虚情况？
1：经常头晕，蹲下起来就晕得厉害
2：女士生理期经量少，不规律
3：心慌，失眠，莫名的烦躁（血不养心所致），健忘
4：嘴唇没有血色，指甲脆易断裂
5：头发不浓密，容易掉发
6：男士工作压力大导致失眠，精力下降
7：容易疲劳，手脚凉，到了冬天尤其四肢冷（血液到达不了末端）
8：有粘膜的地方色泽浅，比如舌头颜色淡，眼睛无神
1：经常头晕，蹲下起来就晕得厉害
2：女士生理期经量少，不规律
3：心慌，失眠，莫名的烦躁（血不养心所致），健忘
4：嘴唇没有血色，指甲脆易断裂
5：头发不浓密，容易掉发
6：男士工作压力大导致失眠，精力下降
7：容易疲劳，手脚凉，到了冬天尤其四肢冷（血液到达不了末端）
8：有粘膜的地方色泽浅，比如舌头颜色淡，眼睛无神
■相关的舌象的图片如下：
血虚体质
■血虚的原因：
1、脾胃虚弱，无法吸收营养，化源不足
2、思虑过度，耗伤心脾之血。
3、妇女一生失血机会很多，未能滋补。
1、脾胃虚弱，无法吸收营养，化源不足
2、思虑过度，耗伤心脾之血。
3、妇女一生失血机会很多，未能滋补。
■食疗的方法调理血虚
玉灵膏（清王孟英）
药店买：龙眼肉300克、西洋参粉30克。
方法：放入碗中，搅拌均匀，上锅隔才蒸，小火蒸四个小时。每天一羹匙，开水冲泡服用，放冰箱存放。（孕妇忌服）
ps.蒸的时间越长越好，龙眼肉蒸的时间越长就越黑越苦，不过功效是越好！
玉灵膏（清王孟英）
药店买：龙眼肉300克、西洋参粉30克。
方法：放入碗中，搅拌均匀，上锅隔才蒸，小火蒸四个小时。每天一羹匙，开水冲泡服用，放冰箱存放。（孕妇忌服）
ps.蒸的时间越长越好，龙眼肉蒸的时间越长就越黑越苦，不过功效是越好！
气虚—水湿重（湿气重），也就是广东人说的湿气重！气虚的人容易水肿，一到下午年就发紧，一握拳就发紧。这就是气虚水肿，早上起床时，眼皮金肿的也是。
气虚体质：少气懒言、神疲乏力、头晕目眩、自汗、面色晃白、动辄气喘。
■水湿重的原因
1、缺乏运动锻炼。
2、久病体虚、过度劳累。
3、喝冷饮，伤脾阳；吹空调，伤阳气。
4、错误的喝水方法。
黄帝内经说：气实形实，气虚形虚，此其常也，反此者病。
1、缺乏运动锻炼。
2、久病体虚、过度劳累。
3、喝冷饮，伤脾阳；吹空调，伤阳气。
4、错误的喝水方法。
黄帝内经说：气实形实，气虚形虚，此其常也，反此者病。
■气虚—水湿重的舌象
1、舌体胖大。
2、舌苔满布、舌头上布满了津液。
3、舌边有齿痕。
1、舌体胖大。
2、舌苔满布、舌头上布满了津液。
3、舌边有齿痕。
气虚—湿气重
■水湿的去除
药物：藿香六克（后下）、佩兰六克（后下）、杏仁九克（捣碎，后下）、白蔻仁六克（捣碎，后下）、薏苡仁三十克、茯苓三十克、白术九克、苍术六克、法半夏六克、厚朴三克、桂枝三克、竹叶三克。
方法：熬水二十分钟后，再把标记“后下”的药物放入去，五分钟后闭火。药汁泡脚，每日两次，每次二十分钟。
药物：藿香六克（后下）、佩兰六克（后下）、杏仁九克（捣碎，后下）、白蔻仁六克（捣碎，后下）、薏苡仁三十克、茯苓三十克、白术九克、苍术六克、法半夏六克、厚朴三克、桂枝三克、竹叶三克。
方法：熬水二十分钟后，再把标记“后下”的药物放入去，五分钟后闭火。药汁泡脚，每日两次，每次二十分钟。
■食疗的方法去除水湿
夏天时节
物品：薏苡仁30克、赤小豆30克。
方法：熬水，放入冰糖，代茶饮
夏天时节
物品：薏苡仁30克、赤小豆30克。
方法：熬水，放入冰糖，代茶饮
冬天时节：
做菜稍放：白蔻仁、砂仁、花椒等辛香调料燥湿暖胃。每晚用川椒十几粒，熬水泡脚，燥湿温阳。
做菜稍放：白蔻仁、砂仁、花椒等辛香调料燥湿暖胃。每晚用川椒十几粒，熬水泡脚，燥湿温阳。
■补脾祛湿的食疗
食材：怀山药90克、薏苡仁150克、芡实30克。
研成粉末，每天一调羹，与小米熬粥
食材：怀山药90克、薏苡仁150克、芡实30克。
研成粉末，每天一调羹，与小米熬粥
阴虚体质
在《黄帝内经》里说：阳虚则外寒，阴虚则内热。
阴虚的症状：眼睛干涩、口干喜冷饮、手脚心热、易于脱发、耳鸣、心烦、睡觉盗汗、腰膝酸软、脉搏跳动快。
在《黄帝内经》里说：阳虚则外寒，阴虚则内热。
阴虚的症状：眼睛干涩、口干喜冷饮、手脚心热、易于脱发、耳鸣、心烦、睡觉盗汗、腰膝酸软、脉搏跳动快。
阴虚体质
食疗的方法调理阴虚：
药材：生地9克、沙参9克、麦冬9克、枸杞子9克、石斛6克、当归3克、猪龙骨一节。
做法：煲汤服用，一周即可。
备注：儿童去掉枸杞子，加：怀山药9克、莲子肉6克、薏苡仁9克。
药材：生地9克、沙参9克、麦冬9克、枸杞子9克、石斛6克、当归3克、猪龙骨一节。
做法：煲汤服用，一周即可。
备注：儿童去掉枸杞子，加：怀山药9克、莲子肉6克、薏苡仁9克。
肾阳虚弱的体质
肾阳虚弱的症状：怕冷恶寒，面色苍白或发黑，肢体清冷，小便清长，嗜睡，夜尿多，性欲减退，舌淡脉迟弱。
调理：金匮肾气丸。
肾阳虚弱的症状：怕冷恶寒，面色苍白或发黑，肢体清冷，小便清长，嗜睡，夜尿多，性欲减退，舌淡脉迟弱。
调理：金匮肾气丸。
肝气不舒，是现代人的一种综合症状，你会发现之前的体质的特征自己身上都会有一些，如果你发现你身上都有的话，那就是肝气不舒了。
《黄帝内经》论情志失调
余知百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结！
《黄帝内经》论情志失调
余知百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结！
肝气不舒的表现：
肝气不舒有哪些症状呢？——少阳证：
口苦、咽干、目眩、食欲不振、往来寒热、心烦喜呕、胸胁胀痛、失眠多梦。
肝气不舒有哪些症状呢？——少阳证：
口苦、咽干、目眩、食欲不振、往来寒热、心烦喜呕、胸胁胀痛、失眠多梦。
肝气不舒
这个我从百度百科查阅出来的：肝郁的病理特点主要体现在：
一、气滞：经云：“悲怒气逆则伤肝。”李冠仙论肝气说：“五脏之病，肝气居多……治病能治肝气，则思过半矣。”这里的肝气即为气郁，这是言肝气也就成为主要的治疗方法。
二、气逆，气郁太过，就会产生气机逆乱，在临床上主要表现为肝气上逆和肝气横逆犯胃，引起胃气上逆而产生呕恶，上逆可扰及头目而引起眩晕头胀、易怒、失眠等症。如《笔花医镜》所论：“肝之实……其症为左胁痛……呕吐，为呃逆”即指肝气横逆犯胃之证。治疗则以平肝降逆为主。
三、血瘀，肝气郁滞，可导致血瘀。《难经》说的：“肝之积，名曰肥气，在左胁下，如复杯，有头足……”。朱丹溪提到的“皮间有缕赤痕者，血肿也，”都是说的因气滞致瘀的证候。在肝病中常见的体征如肝脾大、蜘蛛痣等，即都是血瘀的结果，治疗就常以活血化瘀为主。
泻心火的食疗方法：
药方：灯芯竹叶汤
药材：灯芯草三克、淡竹叶三克。
制法：熬水十分倒泡开水亦可。
用量：每天一副，代茶饮。在上火时用三五天即可。
药方：灯芯竹叶汤
药材：灯芯草三克、淡竹叶三克。
制法：熬水十分倒泡开水亦可。
用量：每天一副，代茶饮。在上火时用三五天即可。
疏肝安神的小方法：
调理失眠的泡脚方：柴胡6克、黄芩6克、法半夏6克、党参6克、炙甘草6克、茯苓30克、桂枝3克、煅龙骨30克、煅牡蛎30克、珍珠母30克、郁金9克、远志9克、生地9克、白芍9克。
调理失眠的泡脚方：柴胡6克、黄芩6克、法半夏6克、党参6克、炙甘草6克、茯苓30克、桂枝3克、煅龙骨30克、煅牡蛎30克、珍珠母30克、郁金9克、远志9克、生地9克、白芍9克。
上述药物煮水40分钟，药汁兑入温水，泡脚，每天泡两次，每次泡20分钟，水淹过脚踝即可。
近期评论